1. Undvik pollen: Träna inte utomhus. När pulsen ökar andas du in mer luft och mer pollen. Vädra inte. Om du måste vädra gör det helst på natten eller tidigt på morgonen. 
   Häng inte ut tvätt. Pollen fastnar och följer med in. Duscha husdjuren efter att de varit ute. De tar med sig pollen i pälsen. Skippa skogen. Försök undvika att vara nära växter du är allergisk emot.
  2. Medicinera i tid. Vissa mediciner ska tas i förebyggande syfte.
  3. Ta del av pollenprognoserna. Det hjälper dig att planera din vardag och anpassa din medicinering.